Séjour méditation

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Informations :

  • Prix, dates et lieux : nous contacter ou consultez nos actualités sur notre page d’accueil et ou blog
  • Durée : 2 jours
  • Niveau requis : débutant
  • Publics concernés : tout public
  • Le positionnement du corps
  • Comment respirer
  • Comment se positionner avec notre propre qualité de présence
  • La relaxation
  • A pratiquer en pleine conscience
  • A connecter avec votre « Lieu Ressource »
  • Représenter votre lieu ressource avec les outils de l’Art Thérapie (facultatif)
  • Ateliers surprises

 

Le lieu de formation est établi suivant la date de formation  choisie.

Bonne humeur garantie !

Déroulement de la formation & Contact

Descriptif

Venez vous reconnectez à la nature dans la sérénité et le lâché prise.

Et si vous vous accordez juste 2 jours, en dehors de votre quotidien à quelques kilomètres de Monaco pour tout simplement vous connecter à l’essentiel de la vie, votre souffle, votre énergie et ainsi repartir boosté!

La méditation est essentiel au bien-être c’est une vraie soupape de décompression décompression.

Ces séjours sont tous conçus de telles sortes que vous soyez seul(e) ou accompagné(e)vous serez à l’aise.

 Amener vos ados, la conscience du bien-être n’a pas d’âge et ainsi passez du temps ensemble.

Vous désirez êtres entre copines, entre collègues etc? Il vous ai possible de privatiser un séjour ; il vous suffit de nous contactez.

Une chose est sure c’est que la destination choisie par notre organisme et nos professeurs en bien-être vous amènera dans un havre de paix.

Les destinations sont dévoilés dans notre blog 3 mois avant!

Les bienfaits de la méditation

La méditation est issue des traditions les plus anciennes elle est un allié santé, une hygiène de vie, reconnue à l’heure actuelle, en tant que véritable «médication non médicamenteuse». La méditation est une pratique de l’esprit favorisant le bien-être mental et par voie de conséquence, le bien-être physique.

Dans notre société hyperactive où tout va vite, il est nécessaire de prendre un temps de pause pour revenir à soi.

Ce week-end « Bien-Être » vous permettra ce retour  à l’essentiel. Vous repartirez avec une technique simple et évolutive; qui vous permettra de méditer selon vos aspirations. Cette pratique vous permettra de gérer vos émotions et votre stress, pour un retour au bien-être.Un temps de pause !

En tant que pratique de l’esprit et du corps, la méditation se concentre sur l’interaction entre le corps, le cerveau, l’âme, et le comportement.

Voici  quelques avantages de la méditation qui vont vous étonner.

·        Créativité augmentée : La méditation de pleine conscience avec une attention particulière peut contribuer à améliorer la créativité d’une personne après sa séance de méditation. Des chercheurs ont découvert que ceux qui pratiquent la méditation de pleine conscience performent beaucoup mieux sur une tâche spécifique où ils sont invités à donner des idées nouvelles. La méditation est connue pour augmenter et encourager le type de pensée appelée communément « pensée divergente » ce qui vous permet de venir avec un plus grand nombre de solutions à un problème donné  constituant ainsi une autre composante de la créativité.

·        Des niveaux d’anxiété plus faibles : il est montré que la méditation atténue considérablement les niveaux d’anxiété chez les personnes qui la pratiquent régulièrement. Quand nous méditons  nous commençons à desserrer les connexions de certaines voies nerveuses. Le cortex préfrontal traite les informations que nous relions à notre expérience et à nous-mêmes. En règle générale, les voies neuronales de la peur et des sensations corporelles vers cette partie du cerveau sont fortes. Par conséquent, lorsque vous êtes dans une situation effrayante, cela va déclencher une réaction très forte dans cette partie de votre cerveau, ce qui vous fait vous sentir anxieux et instable. Lorsque vous méditez, vous affaiblissez cette connexion, ce qui vous permet de réagir différemment aux mêmes situations. Un autre avantage de la méditation est qu’en affaiblissant cette connexion  vous allez maintenant donner de la force au Centre d’Évaluation de votre cerveau, qui est connu pour son raisonnement. Par conséquent  vous serez plus en mesure de répondre calmement à des situations potentiellement éprouvantes.

·        Mémoire améliorée : ceux qui pratiquent la méditation sont plus en mesure de filtrer les distractions et d’augmenter leur productivité. Cette capacité à ignorer les distractions de fond permet de mémoriser rapidement et d’utiliser des faits nouveaux.

·        De meilleures relations : cela aide à vous rendre plus compatissant et empathique avec les autres grâce au dopage de votre humeur qui par conséquent vous apporte un meilleur sens de la connexion aux autres personnes. Que vous cherchiez à améliorer votre relation avec ceux qui comptent pour vous ou à vous connecter plus efficacement avec vos employés et vos clients, la méditation peut être une bonne réponse.

·        Une meilleure santé : diminution de la tension artérielle (étude à l’appui) / Meilleur récupération face a certains virus / Ménopause mieux vécue pour celles qui en souffrent.

·        Sommeil amélioré : un des avantages de la méditation est sa capacité d’aider à avoir une meilleure qualité de sommeil Si vous adoptez une régularité dans vos heures du coucher et avec l’aide d’un air plus pur et si vous ajoutez une méditation de pleine conscience cela peut vous aider à avoir une meilleure qualité du sommeil et lutter contre les symptômes associés à l’insomnie tels que la fatigue et la dépression.

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